Berlari

Salah satu olahraga favorit masyarakat adalah berlari atau jogging. Ternyata olahraga ini bisa memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Beberapa penelitian modern telah mengategorikan berjalan sebagai olahraga yang cocok dilakukan untuk semua kelompok usia, yang tidak memerlukan peralatan dan persyaratan khusus untuk melakukannya. Ini dia 5 alasan mengapa seseorang perlu berlari, yaitu:

1. Latihan kardio yang efisien

Olahraga berlari atau jogging adalah cara yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar lemak di tubuh dalam waktu singkat. Jika seseorang berlari dengan kecepatan 6 mil per jam selama 1 jam, maka ia sudah membakar sekitar 700 kalori.

2. Latihan yang murah meriah

Olahraga berlari tidak membuat seseorang harus bergabung menjadi anggota pusat kebugaran tertentu atau membeli peralatan olahraag yang mahal. Peralatan yang dibutuhkan cukup sepasanga sepatu yang baik, kaus kaki, celana pendek dan kaos. Selain itu tempatnya bisa dimana saja, seperti di taman, di halaman rumah atau lingkungan sekitar rumah.

3. Latihan yang bisa menghilangkan stress

Setelah seseorang berlari stabil selama 20 menit, maka tekanan hidup atau stres sehari-hari akan berkurang. Hal ini karena berlari juga melepaskan endorphin, yaitu zat kimia alami yang diproduksi oleh tubuh untuk meringankan rasa sakit dan meningkatkan suasana hati (mood).

4. Latihan yang baik untuk kesehatan

Berlari bisa membantu menguatkan tulang dan membantu mencegah osteoporosis, khususnya bagi kaum perempuan. Selain itu berlari juga termasuk latihan aerobik yang dapat memperbaiki sistem kardiovaskular, menurunkan tekanan darah serta menjaga arteri tetap bersih dari plak-plak.

5. Latihan yang bisa memperpanjang usia

Hal ini berdasarkan hasil studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal bahwa orang yang melakukan olahraga lari atau jogging secara teratur memiliki kesempatan lebih besar untuk hidup lebih lama. Kondisi ini karena organ di dalam tubuhnya teruatam jantung dan paru-paru bekerja lebih baik, sehingga aliran darah ke organ lainnya menjadi lebih lancar.

Hal ini menunjukkan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tak selalu diperlukan biaya yang mahal atau alat olahraga yang mewah. Karena dengan melakukan jogging secara teratur, seseorang bisa mendapatkan tubuh sehat dan manfaat kesehatan lainnya.

Memelihara Tubuh agar Tetap Mampu Berlari

Agar mampu berlari, maka kondisi tubuh tentunya haruslah prima. Agar tubuh prima maka perawatan dan pemenuhan kebutuhan tubuh harus diutamakan. Untuk melakukannya dengan cara mudah dan murah namun efektif, gunakanlah produl-produk HDI berupa HDI Bee Propolis, HDI Bee Pollenergy 520, HDI Clover Honey dan HDI Royal Jelly. Keempat produk di atas, biasa kami sebut HDI Four Stars. Dalam keempatnya terkandung bahan-bahan alami yang didapatkan dari lebah. Berikut ulasannya.

Pollen kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh manusia, yaitu: karbohidrat: merupakan sumber energi bagi tubuh, protein/asam amino: merupakan zat pembangunan bagi pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan serta pengatur kelangsungan proses di dalam tubuh, enzim: diperlukan untuk proses pencernaan makanan, vitamin & mineral: untuk pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, dan pemeliharaan sel tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dapankan pollen alami dalam HDI Pollenergy 520.

Propolis adalah bahan-bahan yang dikumpulkan lebah. Komposisi kimia didalam propolis sangat kompleks. Lebih dari 200 komponen di dalamnya telah teridentifikasi 17. Propolis mentah terdiri dari 50% balsam (fraksi polifenol), 30% getah, 10% minyak esensial, 5% pollen serta 5% zat organik dan anorganik. Sebagian besar balsam terdiri dari polifenol, yaitu flavonoid (flavanones, flavones, dan dihidroflavonols), asam fenolat dan ester asam fenolat. Umumnya dikenal sebagai ‘Russian penicillin' karena memiliki daya antioksidan yang tinggi. Anda bisa memperolehnya dalam HDI Bee Propolis.

Royal jelly yang juga disebut sebagai susu lebah, dihasilkan dari kelenjar hipofaringeal lebah perawat. Royal jelly dihasilkan sebagai makanan penunjang pertumbuhan lebah dan terbuat dari campuran bahan yang hanya diketahui oleh lebah itu sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi royal jelly dapat meningkatkan rentang usia hingga lebih dari 20% dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga membantu mempertahankan keremajaan kulit kita agar tetap terlihat muda. Kandungan hormon dalam royal jelly terbukti dapat menunjang pertumbuhan sel. Protein yang terkandung dalam royal jelly memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi. Nutrisi penting untuk membantu meningkatkan fungsi biokimia serta fisiologis tubuh . Asam amino adalah unsur utama dalam tubuh . Tanpa asam amino, fungsi organ tubuh anda menjadi tidak seimbang. Nah semua manfaatnya dapat diperoleh dalam HDI Royal Jelly Tablet dan HDI Royal Jelly Liquid.

HDI Clover Honey berasal dari bunga Clover, dinyatakan sebagai madu terbaik oleh peternak lebah di seluruh dunia. Madu merupakan sumber nutrisi yang paling baik. Dengan rasanya yang khas serta teksturnya yang lembut, membantu memperlancar dan memelihara sistem pencernaan, melalui kandungan nutrisi dan enzimnya. Produk ini merupakan campuran antara fruktosa-glukosa yang alami, dengan kandungan oligosakarida, protein, vitamin dan mineral, yang dapat membantu meningkatkan performa atlet, seperti yang dihasilkan oleh minuman yang biasa dikonsumsi oleh atlet.

Kini, Anda sudah siap berlari!