Tumbuh Kembang Anak

Yang Perlu untuk Tumbuh Kembang Anak

Mengajarkan hidup bersih juga dapat digunakan sebagai satu media pembelajaran untuk penerapan disiplin.

Pola hidup sehat harus dimulai dari diri sendiri, sejak dini. Pembentukan pola hidup sehat akan lebih baik bila dimulai sejak kanak-kanak. Mengajarkan hidup bersih juga dapat digunakan sebagai satu media pembelajaran untuk penerapan disiplin. Cara mengajarkannya? Orang tua harus menjadi contoh. Anak perlu dibiasakan untuk melakukan hal-hal yang bisa diawali dengan teladan dari orang tua. Menjaga Kebersihan Tubuh Mandi Frekuensi dan waktu untuk mandi sangat tergantung pada kondisi anak. Jika anak banyak melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat maka sebaiknya frekuensi mandi harus lebih sering. Keringat yang menempel di tubuh anak akan mengundang kuman-kuman untuk bersarang. Si kecil pun bisa terkena penyakit kulit. Idealnya, sekali dalam satu hari anak perlu keramas. Sehabis mandi bersihkanlah pusar. Bentuk pusar yang menjorok ke dalam sulit untuk dibersihkan karenanya, pusar harus dibersihkan dengan menggunakan bahan yang lembut dan dengan hati-hati. Sehabis mandi Bersihkan juga lubang hidung dengan tissue, dan telinga dengan cotton bud. Penggunaan tangan tidak dianjurkan. Tangan yang tidak bersih dapat menjadi sumber bakteri. Menyikat Gigi Setiap selesai makan dan sebelum tidur, mulut harus dibersihkan karena, sisa-sisa makanan yang tertinggal di gigi dan rongga mulut lama kelamaan dapat menjadi plak dan karang gigi. Menggunting Kuku dan Mencuci Tangan Kuku bisa menjadi sarang bertumbuhnya kuman dan bakteri penyebab penyakit. Selain itu, kuku juga dapat melukai anak. Jagalah agar kuku tetap pendek. Cucilah tangan sesering mungkin. Tangan merupakan media penularan penyakit yang sangat potensial karena, tangan digunakan memegang barang-barang yang juga disentuh banyak orang. Cucilah tangan dengan menggunakan sabun di air yang mengalir. Mengganti Pakaian dan Alas Kaki Pastikan anak selalu mengenakan pakaian yang bersih. Mulai dari celana, kaos, dan pakaian dalam. Kaos kaki, sepatu maupun sandal harus bersih. Sepatu dan sendal harus rutin dibersihkan, dan hindari pemakaian kaos kaki berulang-ulang. Untuk Pertumbuhan dan Kecerdasan Istirahat Cukup dan Olah Raga Teratur Tidur sangat perlu bagi pertumbuhan anak. Porsi dan kualitas tidur membantu pertumbuhan anak karena, hormon pertumbuhan bekerja optimal saat anak tidur. Bayi memerlukan tidur setidaknya 17 jam perhari, balita 10-12 jam, sedang anak di atas 6 tahun memerlukan tidur 9-10 jam per hari. Selain tidur, anak juga memerlukan olah raga secara rutin. Olah raga yang dapat membantu meningkatkan kekebalan anak terhadap serang penyakit. IQ Anak Anak cerdas merupakan dambaan setiap orang tua. Namun, tidak semua anak terlahir cerdas. Menurut seorang pakar dari Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburg, AS, faktor genetik hanya memiliki peranan sebesar 48% dalam membentuk IQ anak. Gizi dan perawatan yang baik semasa pertumbuhan, lingkungan yang kondisif, bahkan saat anak masih di kandungan dapat membantu tumbuh kembang anak. Berbagai penelitian juga mengungkapkan korelasi positif antara gizi pada masa petumbuhan anak dengan perkembangan fungsi otak. Bila ingin memaksimalkan pertumbuhan sel otak anak, aturlah asupan gizi sejak dalam kandungan. Selain itu, ibu hamil wajib menghindari asap rokok. Asap rokok dapat mengurangi pasokan oksigen yang sangat diperlukan dalam proses pertumbuhan sistem saraf janin. Kandungan racun dalam rokok sangat berbahaya bagi bayi. Semasa janin, terjadi pertumbuhan dan pertambahan sel otak. Semakin besar volume otak, semakin tinggi tingkat kecerdasan. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi cukup. Setelah lahir, anak membutuhkan gizi yang cukup agar perkembangan otak optimal. Sebaiknya anak diberi ASI eksklusif hingga usia 6 bulan. Untuk memenuhi kebutuhan gizi anak, berikanlah HD Honeybee PollenS, suplemen yang diformulasikan khusus untuk anak-anak, untuk membantu pertumbuhan tubuh dan otak anak. HD Honeybee PollenS mengandung nutrisi penting unsstuk membantu meningkatkan kecerdasan dan dapat meningkatkan konsentrasi anak. Rangsangan untuk Meningkatkan Respon Seorang psikolog Swiss, Jean Piaget menyatakan bahwa semakin banyak hal baru yang didengar anak, semakin besar keinginan anak untuk melihat dan mendengar segala sesuatu yang ada di lingkungannya. Berikan gambar-gambar lucu dan menarik dengan berbagai warna di kamar anak. dengan berbagai warna di kamar anak. Kemampuan Verbal Bahasa yang didengar anak dapat mempengaruhi kemampuan dasar berpikirnya. Bila sering diajak berbicara, kemampuan verbal anak semakin baik. Pelajaran berbahasa yang diterapkan sejak dini dapat menaikkan kemampuan inteligensia anak. Berikanlah yang terbaik untuk putra-putri Anda. Pertumbuhan dan perkembangan, bahkan kecerdasannya sangat tergantung pada pola asah, asih dan asuh dari Anda! [HD]

Radikal Bebas

Radikal Bebas, Tak Selamanya Jadi Musuh

Radikal bebas juga dibutuhkan untuk membunuh mikroorganisme penyebab infeksi dalam tubuh. Sayangnya, radikal bebas bersifat reaktif sehingga dapat menyebabkan kerusakan sel dan mengurangi kemampuan adaptasi sel dan juga kematian sel yang menyebabkan beragam penyakit.

Antioksidan dan Peranannya Antioksidan adalah zat yang anti terhadap oksidan. Oksidan yang lebih dikenal dengan radikal bebas adalah molekul oksigen yang memiliki atom dengan jumlah elektron yang tidak berpasangan. Molekul yang tak berpasangan tersebut kemudian selalu berusaha mencari pasangan elektron dengan cara yang radikal, yakni merebut elektron dari molekul lain. Tak heran bila ia disebut sebagai radikal bebas. Radikal bebas merebut elektron dari molekul lain. Molekul yang elektronnya direbut, kehilangan elektron dan menghasilkan radikla bebas yang baru. Radikal bebas yang baru tersebut merebut elektron dari molekul lain, demikian seterusnya. Peristiwa yang sama akan terjadi lagi, menghasilkan hal yang sama lagi. Artinya, jumlah radikal bebas dalam tubuh menjadi bertambah. Molekul-molekul dalam tubuh akan saling berebut elektron dan menghasilkan semakin banyak radikal bebas. Radikal bebas dapat membahayakan karena radikal bebas dapat merusak protein, karbohidrat, senyawa lemak, membran sel dan DNA tubuh, Selain itu, peristiwa perebutan elektron antar molekul dapat menyebabkan kerusakan atau kematian sel. Bahkan, mengakibatkan sel bermutasi serta menimbulkan sel kanker. Beberapa waktu terakhir, radikal bebas sering disebut sebagai musuh yang harus diperangi. Muncullah berbagai suplemen antioksidan. Namun, saat radikal bebas dinyatakan sebagai sesuatu yang sangat merusak tubuh, para peneliti justru menemukan bahwa dalam kadar tertentu, radikal bebas justru diperlukan untuk pertahanan tubuh. Sel darah putih (lekosit) membutuhkan bantuan radikal bebas untuk menghancurkan kuman yang masuk ke dalam tubuh. Hanya saja, radikal bebas yang dibutuhkan hanya dalam jumlah tertentu sehingga perlu dijaga komposisi yang seimbang antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Radikal bebas juga dibutuhkan untuk membunuh mikroorganisme penyebab infeksi dalam tubuh. Sayangnya, radikal bebas bersifat reaktif sehingga dapat menyebabkan kerusakan sel dan mengurangi kemampuan adaptasi sel dan juga kematian sel yang menyebabkan beragam penyakit. Selama manusia hidup, radikal bebas akan senantiasa ada dalam tubuh. Secara tidak sengaja, radikal bebas diproduksi dalam tubuh pada saat pembentukan energi. Dalam proses metabolisme, radikal bebas dihasilkan sebagai produk sampingan. Selain itu, dari luar tubuh, radikal bebas dihasilkan dalam setiap proses pembakaran seperti merokok, memasak dan juga pembakaran BBM pada mesin kendaraan bermotor. Kenyataan ini menunjukkan bahwa keberadaan radikal bebas dalam tubuh sangatlah tidak mungkin dihindari. Akibatnya, dibutuhkan antioksidan agar radikal bebas tidak merusak sel-sel tubuh. Perlunya antioksidan Apa jadinya bila dalam tubuh tidak ada antioksidan sementara setiap proses metabolisme pembentukan energi dihasilkan juga radikal bebas? Belum lagi dengan radikal bebas yang berasal dari eksternal. Jumlah radikal bebas akan terus meningkat dalam tubuh, berbagai macam penyakit pun kemudian muncul. Zat antioksidan merupakan substansi yang dapat menetralisir maupun menghancurkan radikal bebas. Jika dibiarkan, radikal bebas akan menimbulkan dampak-dampak yang buruk bagi kesehatan. Radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan akibat rusaknya sel. Yang lebih berhaya lagi, bila radikal bebas bereaksi dengan low density lipolprotein (LDL)-cholesterol menghasilkan bentuk reaktif, risiko penyakit jantung pun meningkat. Sumber antioksidan Sebenarnya, secara alami tubuh memproduksi antioksidan. Untuk menetralkan radikal bebas, antioksidan yang dihasilkan tubuh dibantu dengan antioksidan yang berasal dari luar tubuh. Antioksidan yang berasal dari luar tubuh pada umumnya bersumber dari makanan, terutama sayuran dan buah-buahan. Vitamin E, vitamin C, betakaroten, dan senyawa flavanoid yang diperoleh dari tumbuhan dinyatakan sebagai antioksidan terbaik. Namun, tidak semua manusia mengonsumsi sayuran dan buah sejumlah yang dibutuhkan tubuh. Sebab itu, asupan antioksidan menjadi tidak mencukupi. Di samping kebutuhan antioksidan yang tidak mencukupi, tingkat polusi udara yang merupakan sumber radikal bebas meningkat terus menerus. Hingga, komposisi radikal bebas dengan antioksidan menjadi sulit untuk dikontrol. HD Bee Propolis sebagai antioksidan Setiap orang harus mampu mengetahui kondisi fisik dan mengukur kadar antioksidan yang dibutuhkannya. Tidak semua orang membutuhkan suplemen antioksidan. Suplemen antioksidan sangat dianjurkan bagi mereka yang konsumsi gizinya tidak mencukupi dan yang tingkat polusinya tinggi. Khususnya bagi perokok. Satu batang rokok saja menghasilkan radikal bebas dalam jumlah yang sangat besar. Dengan kandungan flavanoid yang tinggi, HD Bee Propolis berperan dalam meningkatkan antioksidan yang sekaligus menjadi sistem pertahanan tubuh terhadap radikal bebas. Sebagai antioksidan, HD Propolis juga dapat membantu menghambat peroksidasi lemak pada otak dan hati. Sempurnakan gaya hidup sehat Anda dengan mengonsumsi HD Propolis sesuai dengan dosis yang tepat untuk kondisi tubuh Anda! [HD]

Kanker Payudara

Kalahkan Kanker Payudara

Memang, penyakit ini mengerikan. Namun, bila dideteksi sejak dini dan ditangani dengan tepat, penyakit ini tidaklah seburuk yang dibayangkan.

Pita merah muda yang disematkan di dada kanan menjadi simbol yang dikenakan pada hari peringatan kanker payudara. Berbagai aksi sosial dilaksanakan sebagai tanda keprihatinan terhadap penyakit yang menimpa kaum wanita ini. Simbol tersebut sekaligus diharapkan dapat meningkatkan kewaspadaan wanita Indonesia terhadap kanker payudara. Deteksi Kanker Payudara Bagi wanita, payudara merupakan salah satu organ yang sangat penting. Tak heran bila kanker payudara dirasa sangat mengerikan. Bila divonis menderita penyakit ini, kebanyakan wanita lantas mengalami stres, bahkan depresi. Memang, penyakit ini mengerikan. Namun, bila dideteksi sejak dini dan ditangani dengan tepat, penyakit ini tidaklah seburuk yang dibayangkan. Dalam payudara terdapat banyak jaringan. Setiap jaringan berpotensi untuk membentuk kanker terutama kelenjar susu. Kebanyakan benjolan di payudara adalah tumor jinak. Tumor ini tidak menyebar ke bagian tubuh lain. Dengan kata lain, tumor jinak tidak membahayakan jiwa. Hanya saja, tumor jinak meningkatkan risiko untuk terkena kanker. Kanker payudara terjadi ketika sejumlah sel di dalam payudara tumbuh dan berkembang hingga tak terkendalikan. Sel-sel yang tumbuh tak terkendali ini dapat menyerang jaringan di sekitarnya dan menyebar ke seluruh tubuh. Untuk memastikan apakah benjolan atau tumor di payudara adalah kanker, dilakukan screening mamografi. Risiko Kanker Payudara Sampai saat ini, penyebab kanker payudara belum dapat dipastikan. Tetapi, ada sejumlah faktor risiko yang memicu terjadinya kanker yang jumlah penderitanya di Indonesia masih tergolong tinggi. Kanker payudara lebih banyak menyerang wanita yang belum memiliki anak, punya anak tetapi tidak menyusui, wanita yang pernah memiliki tumor jinak, kegemukan, dan penggunaan alat kontrasepsi dalam waktu yang lama. Menurut WHO, ada tiga faktor yang sangat potensial menyebabkan kanker payudara yaitu rokok, alkohol dan gaya hidup. Bahan-bahan kimia yang semakin sulit dihindarkan juga menjadi faktor pemicu. Bahan-bahan tersebut bahkan sering tanpa kita sadari terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Kondisi payudara dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satunya adalah aktivitas hormon estrogen. Ketidakseimbangan hormon pada siklus haid biasanya menyebabkan payudara lebih mengeras atau membesar. Terkadang, bila diraba, akan ditemukan benjolan lunak selama periode menjelang haid. Benjolan ini biasanya akan mengecil lagi setelah masa haid. Perubahan yang sedemikian adalah normal. Tidak perlu panik, hal tersebut tidak berbahaya. Lain halnya bila siklus haid bermasalah, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Sejauh perubahan bentuk payudara hanya terjadi pada siklus haid, sekitar 24-31 hari selama masa 4-7 hari, maka tak perlu kuatir. Faktor keturunan juga ditemui sebagai penyebab kanker payudara. Bila ada anggota keluarga yang mengalaminya, sebaiknya anggota keluarga lainnya harus lebih cermat dalam memeriksa dan memperhatikan perubahan-perubahan pada payudara. Bila terdapat gejala yang tidak normal, sesegera mungkin melakukan mamografi, khususnya bagi wanita yang berusia lebih dari 40 tahun. Faktor risiko lainnya adalah menstruasi pada usia dini (sebelum usia 11 tahun). Wanita yang mengalami menstruasi sebelum usia 11 tahun lebih rentan terkena kanker payudara. Sebaliknya, menopause terlambat juga memiliki risiko yang sama. Risiko yang sama juga terdapat pada wanita yang tidak menikah atau tidak melahirkan. Hentikan Perkembangan Sel Kanker Penanganan terhadap kanker semakin hari semakin baik. Didukung oleh ilmu kedokteran yang semakin maju dan peralatan yang semakin canggih, kanker payudara kini sudah dapat disembuhkan. Asalkan, dideteksi pada waktu yang cukup dini. Sayangnya, banyak wanita yang datang ke dokter setelah kanker di payudara sudah berada pada stadium 3 bahkan 4. Kanker payudara dapat diketahui secara dini dengan melakukan pemeriksaan sendiri. Untuk pemeriksaan awal, tidak harus ke dokter dan juga tidak perlu mengeluarkan biaya. Pemeriksaan dilakukan pada hari ke-3 dan ke-5 sesudah haid. Dalam posisi berdiri atau berbaring, payudara diraba dengan menggunakan 3 jari yakni telunjuk, jari tengah dan jari manis. Jika terdapat benjolan, posisi payudara tidak simetris, kulit payudara berubah, perbesaran kelenjar ketiak, terdapat cairan yang keluar dari puting maka perlu diwaspadai dan dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Bagi wanita berusia lebih dari 35 tahun dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan mamografi secara berkala. Pada tahap awal kanker payudara, pada umumnya penderita tidak merasakan sakit. Terkadang, tidak ada gejala atau tanda-tanda yang dirasakan. Gejala-gejala seperti di atas akan muncul ketika tumor membesar. Karenanya, perlu jeli untuk merasakannya. Semakin lama, kondisi kanker akan semakin parah. Jadi jangan membiarkan bila ada kelainan pada payudara. Bila saat pemeriksaan dokter ditemukan sel kanker, tindakan penanganan harus segera dilakukan untuk menghentikan perkembangan sel kanker. Disamping itu, faktor pemicunya seperti stres dan goncangan jiwa harus dihindarkan. Kanker yang dideteksi sejak dini dan ditangani dengan tepat memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk sembuh. Bila pasien dideteksi mengidap kanker pada stadium 2, besar harapan untuk sembuh. Gejala kanker payudara yang sering tidak terasa menuntut kaum wanita agar lebih waspada. Untuk menghindari kanker yang terdeteksi di stadium tinggi, jalan satu-satunya adalah melakukan pemeriksaan rutin. Untuk mempermudah mengamati kondisi payudara, buatlah catatan bulanan siklus haid. Catat segala perubahan setiap bulannya beserta gejala-gejala yang terjadi di sekitar payudara dan ketiak sebelum dan sesudah haid. Bila terdapat perubahan-perubahan yang tidak biasa, segera periksakan diri ke dokter. Beberapa perubahan berikut layak diberi perhatian; siklus haid kurang dari 14 hari atau lebih dari 35-40 hari sekali atau lamanya haid lebih dari 14 hari serta volume haid yang sangat banyak. Konsumsi Vitamin A, vitamin C, dan Vitamin E dikatakan dapat menurunkan risiko kanker payudara. Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi buah-buahan dan sayuran bisa menurunkan risiko kanker payudara. Nutrisi yang berasal dari tumbuhan kaya dengan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel yang dapat menyebabkan kanker. Ini menjadi alasan mengapa manusia perlu mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya. Jika penyebaran sel kanker bisa dihentikan, disembuhkan, bahkan dicegah, semestinya jumlah wanita yang menjadi korban akibat kanker payudara tidak bertambah dari hari ke hari. Mari kita mulai pola hidup sehat sekarang juga. Jauhi rokok dan alkohol, konsumsi sayuran dan buah setiap hari dan beri perhatian ekstra terhadap kondisi tubuh.

Obesitas dan Kehamilan

Obesitas dan Kehamilan

Kegemukan dianggap membahayakan kesehatan. Kegemukan terbagi atas dua jenis, overweight yakni kondisi yang menunjukkan berat badan berlebih.

Obesitas dan Overweight Cara pandang akan selalu berubah. Demikian juga cara pandang terhadap bentuk badan. Dahulu, kelebihan berat badan dianggap sebagai simbol kemakmuran. Pandangan ini kemudian berubah. Kelebihan berat badan dianggap mengurangi keindahan bentuk badan. Dan, perkembangan terakhir, cara pandang ini berubah lagi, mengarah pada kesadaran akan perlunya hidup sehat. Kegemukan dianggap membahayakan kesehatan. Kegemukan terbagi atas dua jenis, overweight yakni kondisi yang menunjukkan berat badan berlebih. Wanita dikatakan obesitas bila memiliki komposisi lemak tubuh lebih dari 25 persen dari berat badan, sedangkan laki-laki dikatakan overweight bila komposisi lemak tubuhnya lebih dari 20 persen berat badan. Sedangkan obesitas adalah kelebihan berat badan yang mencapai 120% di atas berat badan ideal (BBI). Obesitas dan overweight yang kemudian dinyatakan sebagai pemicu penyakit generatif seperti penyakit jantung koroner, diabetes melitus tipe 2 dan hipertensi semakin dianggap menjadi sesuatu yang harus diperangi. Selain penyakit tersebut, obesitas dan overweight juga berhubungan erat dengan beberapa penyakit lain, termasuk gangguan kesuburan. Baik obesitas, maupun overweight terjadi karena banyak faktor. Faktor utamanya adalah ketidakseimbangan asupan energi dan keluaran energi. Bila konsumsi makanan berlebih maka asupan energi menjadi tinggi, demikian sebaliknya. Kondisi yang banyak terjadi saat ini adalah kecenderungan penurunan aktivitas fisik akibat kemajuan teknologi. Ironisnya, pola makan dengan makanan berkalori dan berlemak tinggi semakin meningkat. Bahaya Obesitas saat Kehamilan Kegemukan ternyata juga menjadi ancaman yang cukup serius bagi ibu hamil. Tidak hanya pada masa kehamilan, ibu yang memiliki kelebihan berat badan, kemungkinan akan mengalami masalah ketika persalinan dan pasca persalinan. Kebanyakan ibu hamil mengalami obesitas karena kelebihan makan. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil makan untuk dua orang menjadikan para ibu hamil makan dengan porsi berlebih. Akhirnya, terjadilah penumpukan kalori dan sisa asupan energi yang berujung pada diabetes. Mitos tersebut keliru, sebenarnya kebutuhan makan ibu hamil hanya naik rata-rata 10-15 persen. Saat ini, kasus diabetes pada masa kehamilan (gestational diabetic) semakin meningkat. Penyebab utamanya adalah obesitas. Akibat peningkatan risiko tersebut, setiap ibu hamil diwajibkan melakukan screening kadar gula darah terutama saat usia kehamilan menginjak minggu ke 24-28. Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal. Peningkatan berat badan di trimester pertama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang karena muntah-muntah. Peningkatan berat badan yang cukup pesat terjadi di trimester 2 dan 3, pada periode inilah perlu dilakukan pemantaun ekstra terhadap berat badan. Seusai persalinan, ragam komplikasi masih menunggu. Infeksi seusai bersalin akibat banyaknya pembuluh darah si ibu hamil yang tersumbat sering terjadi. Selain itu, lemak yang berlipat-lipat pada lapisan kulit merupakan media yang kondusif untuk tumbuhnya kuman sehingga infeksi pun sangat mungkin terjadi. Risiko lainnya, plasenta yang berfungsi menyuplai oksigen menyempit karena lemak. Padahal, terhambatnya suplai oksigen dapat merusak sel-sel otak janin. Sehingga kecerdasan si kecil pun bisa jadi berkurang. Kemungkinan buruk lain, janin bisa mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas. Pencegahan dan Pencegahan Obesitas saat Kehamilan Hal pertama yang dilakukan dokter adalah melakukan serangkaian tes di trimester awal. Perlu dilakukan pemeriksaan gula darah, tekanan darah, dan pengukuran berat badan. Pemeriksaan ini diulang lagi di akhir trimester 3 untuk mengetahui apakah sang ibu berisiko terkena diabetes dan hipertensi. Selanjutnya, dilakukan pemantauan terhadap perkembangan janin dari bulan ke bulan. Pencegahan lainnya adalah dengan cara membatasi kalori. Cara ini memang sering jadi kontraversi karena, di sisi lain, janin membutuhkan nutrisi lebih. Pengurangan kalori ditakutkan akan mengganggu perkembangan janin. Yang terpenting, komposisi makanan harus seimbang. Selain mengatur pola makan, dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik. Jalan pagi sangat baik untuk menjaga konsisi ibu tetap sehat. Bila asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi tidak mencukupi, sebaiknya mengonsumsi food suplement. HD Clover Honey, sebagai madu terbaik yang tidak melalui proses pemanasan ataupun penyaringan sehingga kandungan enzim dan nutrisinya tetap utuh. Dilengkapi dengan konsumsi HD Polenergy 520 yang mengandung lebih dari 200 jenis nutrisi diantaranya: karbohidrat, protein/asam amino; vitamin dan mineral; serta enzim yang diperlukan untuk memaksimalkan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh maka asupan nutrisi ibu saat hamil dapat terpenuhi. Bila saat kehamilan mengalami obesitas, perlu dilakukan penanganan khusus. Sang ibu pun harus bersikap tenang karena sikap tenang sangat bermanfaat bagi perkembangan janin. Pilihlah klinik atau rumah sakit dengan fasilitas lengkap. Ini sebagai antisipasi jika ibu membutuhkan tindakan medis yang lebih kompleks.

Kesuburan Reproduksi Pada Pria

Gangguan Kesuburan Reproduksi Pada Pria

Sperma yang sehat adalah yang memiliki bentuk sempurna, lincah, dan memiliki gerakan cepat. Sperma yang gerakannya pelan dan tidak sempurna atau berenang menuju arah yang salah tentu menyebabkan pembuahan menjadi sangat sulit.

Kita tahu bahwa mempunyai keturunan merupakan hasil "kerja sama apik" antara pasangan suami istri. Sebagai tim, keduanya saling memengaruhi. Jika salah satu bermasalah alias tidak subur, maka kinerja tim untuk menghasilkan keturunan pun terganggu. Pada kesempatan ini, kita akan sedikit mengupas faktor-faktor penyebab ketidaksuburan Kaum Adam. Peran pria dalam proses "pembuatan" bayi tidak cukup hanya dengan memproduksi sperma dan meletakannya di dalam vagina dan rahim wanita. Tapi, kualitas spermanya juga harus cukup bagus karena jika selamat sampai ke sana, sperma harus cukup kuat untuk berenang ke saluran telur (tuba fallopi) ke kandungan rahim untuk bertemu dengan telur. Gangguan-Gangguan Penyebab Sperma Tidak Subur Kita tahu bahwa faktor utama yang memengaruhi kesuburan pria adalah kualitas spermanya, baik kualitas maupun kuantitasnya. Sperma yang sehat adalah yang memiliki bentuk sempurna, lincah, dan memiliki gerakan cepat. Sperma yang gerakannya pelan dan tidak sempurna atau berenang menuju arah yang salah tentu menyebabkan pembuahan menjadi sangat sulit. Agar kesempatan untuk membuahi besar, dibutuhkan minimal sebanyak 20 juta sperma per mililiter air mani. Menurut beberapa pakar kesehatan reproduksi, sebenarnya ada dua penyakit atau kondisi yang paling sering menyebabkan kurangnya kualitas sperma sehingga menyebabkan pria kurang subur, yaitu varicocele dan penyakit menular seksual (PMS). Varicocele adalah varises pada pembuluh darah balik yang ada disekitar testis (vena plexus pampiniformis). Varises itu menyebabkan pembuluh tersebut melebar sedangkan klep vena tetap sehingga aliran darah menjadi tidak lancar dan terjadi aliran balik (reflux). Pada keadaan normal, darah mengalir ke arah jantung, sedangkan pada penderita varicocele, darah banyak terperangkap di sekitar testis. Dampaknya, suhu testis akan lebih tinggi dari suhu ideal yang baik untuk produksi sel benih. PMS adalah penyakit yang disebabkan infeksi mikro organisme yang serta merta mengakibatkan menurunnya kualitas sperma. Yang termasuk dalam PMS antara lain adalah gonore dan raja singa. Pengobatan tanpa operasi umumnya bisa memberikan manfaat perbaikan sperma jika gradasi varicocele-nya dalam kualifikasi ringan. Sedangkan untuk varicocele yang parah, tindakan operasi untuk melancarkan pembuluh vena yang mengalami varises perlu dilakukan. PMS termasuk mudah diobati karena biasanya infeksi tersebut bisa ditengarai dengan gatal-gatal, luka pada alat kelamin, dan kencing nanah. Meningkatkan kesuburan Selain penyakit tersebut, rendahnya kualitas sperma juga dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat. Agar memperoleh keturunan, dibutuhkan vitalitas tubuh dan sperma yang sehat. Berikut terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperbesar kemungkinan memperoleh keturunan. " Suhu yang sejuk. Untuk memproduksi sperma sehat, suhu testis harus lebih dingin dari suhu normal tubuh. Untuk itulah mengapa buah zakar yang di dalamnya terdapat testis diciptakan menggantung di luar tubuh. Untuk memaksimalkan kualitas dan kuantitas sperma, kurangi intensitas berendam di air panas. " Hindari asap rokok. Merokok dapat menambah risiko kemandulan dan disfungsi ereksi pada pria. Nikotin membuat darah mengental sehingga tidak bisa beredar dengan lancar, termasuk di pembuluh darah alat kelamin. Akibatnya, muncul gangguan seksual seperti ejakulasi dini, ereksi tidak sempurna, bahkan impotensi. " Konsumsi makanan sehat dan HD Everec. Makan dengan makanan sehat dan akan membantu produksi hormon yang mempengaruhi perkembangan sperma dan produksi testosteron di testis. Agar lebih optimal, Anda dapat mengonsumsi HD Everec, produk High-Desert yang dapat memperbaiki kesehatan seksual, meningkatkan produksi sperma, dan meningkatkan vitalitas kaum pria. HD Everec merupakan produk alami karena mengandung bahan-bahan alami, seperti gingko biloba, ashwagandha, yohimbe, dan ginseng Korea. " Alkohol dan obat bius. Alkohol berpengaruh buruk pada kualitas dan kuantitas sperma, mengurangi produksi testosteron, dan dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan hilangnya libido. " Hindari materi beracun. Hindari kontak atau menghirup zat kimia, seperti pestisida, herbisida, cat, pernis kayu, lem, dan logam berat. Zat-zat tersebut dapat menyebabkan gangguan keseimbangan hormon. " Konsultasi dengan dokter. Konsultasikan permasalahan reproduksi Anda dengan dokter, terutama dokter ahli kandungan atau organ genital. Anda akan menemukan solusi yang tepat di sana. Selain kerja sama antara suami istri, memperoleh keturunan juga merupakan hasil dari "kerja sama" dengan Tuhan, Sang Pencipta Kehidupan. Selain usaha secara manusiawi, memohon keturunan kepada Tuhan merupakan salah satu jalan yang tidak boleh dilupakan.[HD]

Nyeri Sendi Pasca Menopause

Nyeri Sendi Pasca Menopause

Menopause adalah proses berhentinya menstruasi akibat berkurangnya produksi hormon estrogen pada wanita. Beberapa proses dan kerja organ tubuh pun turut berubah. Tidak jarang menopause juga menimbulkan gangguan-gangguan kesehatan

Menopause adalah proses berhentinya menstruasi akibat berkurangnya produksi hormon estrogen pada wanita. Beberapa proses dan kerja organ tubuh pun turut berubah. Tidak jarang menopause juga menimbulkan gangguan-gangguan kesehatan. Diantaranya adalah; insomnia (susah tidur), gout, gangguan fungsi seksual, berkeringat di malam hari, semburat panas, serta gangguan kesehatan bahkan penyakit yang menyerang diam-diam yakni osteoporosis dan osteoarthritis. Gout Gout adalah gangguan kesehatan akibat tingginya kadar asam urat di dalam darah. Gejalanya tidak terlihat karena serangannya mendadak. Endapan kristal monosodium pada sendi menyebabkan penderita merasakan nyeri luar biasa pada sendi. Penyakit ini lebih banyak menyerang pria karena kadar asam urat dalam tubuh pria lebih tinggi daripada wanita. Sedangkan pada wanita, gout menyerang setelah usia menopause sebab, kadar asam urat dalam darah wanita meningkat pada fase ini. Gout biasanya terjadi di malam hari. Serangannya ditandai dengan peradangan sendi. Osteoarthritis Seiring dengan bertambahnya usia, kartilago di daerah persendian semakin menipis. Sendi menjadi kaku dan sering terasa nyeri ketika tulang bergesekan. Inilah yang dinamakan osteoarthritis. Memang, osteoarthritis belum sepopuler osteoporosis atau pengeroposan tulang. Bahkan tidak jarang segala gangguan pada tulang diasosiasikan dengan osteoporosis, sekalipun gangguan yang dirasakan terdapat pada sendi-sendi bukan kekeroposan tulang. Osteoarthritis tidak kalah berbahayanya dengan osteoporosis karena, keluhan jangka panjangnya adalah kerusakan tulang rawan pada sendi Umumnya Osteoarthritis ditemukan pada usia lanjut, 50 tahun ke atas. Faktor umur, jenis kelamin, ras dan keturunan menjadi penyebab penyakit tulang ini. Gejala osteoarthritis yang tidak ditangani segera menyebabkan cacat permanen pada tulang. Bentuk tulang bisa berubah, bahkan bisa menjadi bengkok. Bila terjadi di lutut, nyeri akan terasa di lutut. Tak jarang, ditemukan pula tanda peradangan seperti; bengkak, panas, kemerahan, dan nyeri saat menggerakkan lutut. Untuk mengurangi rasa sakit, sendi harus diistirahatkan atau dikompres dengan es. Osteoporosis Penyakit ini sudah sangat dikenal. Istilah osteoporosis berasal dari Bahasa Latin, artinya tulang berlubang. Ada dua jenis osteoporosis yakni; osteoporosis primer dan sekunder. Osteoporosis primer berkaitan dengan usia dan jenis kelamin penderita. Dengan kata lain, berkaitan dengan hormon. Seperti kasus wanita menopause,misalnya. Osteoporosis yang disebabkan menurunnya jumlah hormon estrogen. Sedangkan Osteoporosis sekunder terjadi akibat penyakit kronis lain seperti gangguan hati (lever), diabetes melitus, gangguan hormon, dll. Pencegahan terhadap osteoporosis dapat dilakukan dengan mempertahankan kepadatan tulang dengan mencukupi asupan kalsium dan vitamin D, tidak mengonsumsi alkohol, kopi dan juga tidak merokok. Jika memungkinkan, sesekali tulang perlu terkena sinar matahari karena sinar matahari adalah merupakan sumber vitamin D alami yang dibutuhkan tubuh untuk mengantarkan kalsium ke tulang. Jangan Biarkan Nyeri Sendi Menganggu Glucosamine adalah gula amino yang diproduksi oleh tubuh, merupakan bentuk karbohidrat yang terdapat dalam jaringan ikat. Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi Glucosamine dapat membantu menjaga kelenturan sendi, memperbaiki jaringan kartilago dan mengurangi rasa nyeri. HD Dynamic Trio Glucosamine Sulphate direkomendasikan bagi semua individu yang memerlukan pereda nyeri sendi yang efektif dan juga bagi mereka yang ingin mempertahankan dan memperkuat kesehatan sendi. Dengan fungsi membantu tubuh membentuk jaringan ikat, pembentukan ligamen, kartilago dan tendon maka dampak ostoarthritis dapat dikurangi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan Glucosamine sulphate, Chondroitin dan Methyl Sulfonyl Methane (MSM) yang ketiganya terdapat pada HD Dynamic Trio + Glucosamine Sulphate, dapat mengurangi rasa sakit dan memperbaiki pergerakan sendi.

Nasib Perokok Pasif

Nasib Perokok Pasif

Sebuah penelitian di Amerika memperkuat fakta bahwa perokok pasif memiliki risiko terkena penyakit lebih tinggi dibandingkan dengan perokoknya sendiri.

Perokok Pasif di Antara Bahaya yang Tidak Pilih Bulu Tidak hanya menghasilkan ’racun’ bagi penikmatnya tetapi juga meracuni orang di sekitarnya. Itulah sedikit gambaran tentang benda kecil bernama rokok. Rokok, disukai banyak orang namun dimusuhi lebih banyak orang, itulah benda kecil bernama rokok. Sekelompok orang yang menikmatinya, namun orang lain yang sama sekali tidak menikmatinya juga ikut terkena dampaknya. Kelompok yang hanya kebagian asap inilah dinamakan perokok pasif. Tidak tanggung-tanggung, asap rokok mengandung sekitar 4000 bahan kimia, dan 43 diantaranya bersifat karsinogen (menyebabkan kanker). Ironisnya, asap rokok yang dihirup oleh perokok pasif kandungan bahan kimianya lebih tinggi dibandingkan dengan yang dihirup oleh perokoknya. Merokok, menghasilkan pembakaran dan asap yang dihirup oleh si perokok, dan lalu dihembuskan ke udara. Asap yang dihembuskan dan asap hasil pembakaran ujung rokok kemudian menyebar ke udara dan dihirup oleh orang-orang yang tidak merokok. Tidak banyak yang mau peduli dengan kenyataan bahwa 85% asap rokok dihirup oleh perokok pasif. Hanya 15% yang dihirup oleh perokoknya. Hitungan matematis yang cukup menyedihkan. Menjadi pengguna fasilitas umum, terutama angkutan umum semakin menyempurnakan penyebaran bahaya ini. Asap rokok menjadi sesuatu yang nyaris tak dapat dihindari. Orang yang tidak merokok pun tidak lagi punya hak atas udara bersih untuk mereka hirup. Pasalnya, ada salah kaprah yang sudah membudaya. Misalnya, bila seseorang yang tidak merokok mengeluh akan asap rokok dalam sebuah bis kota, orang tersebut akan dianggap aneh. Padahal, di fasilitas umum yang berlaku seharusnya adalah peraturan untuk kepentingan umum. Sebuah penelitian di Amerika memperkuat fakta bahwa perokok pasif memiliki risiko terkena penyakit lebih tinggi dibandingkan dengan perokoknya sendiri. Penelitian tersebut menunjukkan hasil bahwa kematian akibat asap rokok pada orang yang tinggal dengan perokok lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Dengan menjadi seorang perokok pasif, beberapa bahaya mengintai kapan saja. Infeksi paru, gangguan pertumbuhan paru, bahkan kanker paru. Di negara maju, persentase jumlah perokok semakin hari semakin berkurang. Selain kepedulian terhadap lingkungan, kesadaran yang tinggi akan bahaya rokok menjadi alasan kuat mereka untuk berhenti merokok. Di Indonesia sendiri, para perokok masih memiliki kebebasan yang hampir tak terbatas. Memang, beberapa waktu yang lalu sudah ada Perda (untuk wilayah DKI) yang mengatur masalah merokok di area publik. Tetapi, tampaknya belum banyak memiliki kesadaran pada peraturan tersebut. Kawasan bebas rokok masih sangat minim, bahkan di area yang bebas asap rokok pun, masih ada saja yang tidak perduli aturan. Masih seputar konsekuensi yang tidak adil. Menurut WHO, badan kesehatan PBB, sekitar 700 juta anak, atau sekitar setengah dari seluruh anak di dunia terpaksa menghirup udara yang tercemari asap rokok. Asap rokok yang sangat berbahaya bagi pertumbuhan serta perkembangan mereka. Ayah yang merokok, anak yang menghirup asap racunya. Suami yang merokok, istri yang menghisap racunnya, demikian juga sebaliknya. Mengurangi Bahaya Merokok Dalam kemasan rokok, dengan jelas dapat dibaca bahaya-bahaya yang disebabkan oleh rokok. Bahaya yang oleh banyak orang hanya dianggap sebagai gurauan. Selain bahaya yang sering kita temui pada kemasan tersebut, masih ada sederat bahaya lain seperti mulai dari penurunan sistem kekebalan tubuh, rusaknya pendengaran, kulit kusam dan keriput sampai pada kerontokan rambut. Mengetahui bahaya merokok bagi diri sendiri dan lingkungan sekitar. Bila kita perduli dengan kesehatan diri sendiri, orang-orang terkasih, kenyataan kerusakan lingkungan yang semakin hari semakin buruk, dan masalah ekonomi yang diperparah oleh rokok, masihkah kita merokok? Mungkin, tidak mudah untuk berhenti merokok. Tetapi, bila ada kemauan dan tekad yang bulat, tidak akan sesulit yang dibayangkan. Bila masih menyayangi diri sendiri serta orang-orang di sekitar, maka mulailah dari sekarang. Atau, bila memang akan tetap menjadi perokok, lakukan tindakan yang bisa membantu memperkecil pencemaran akan orang-orang yang berada di sekitar kita. Cuci tangan, sikat gigi dan berkumur setelah segera merokok. Jangan pernah merokok di dalam rumah karena ini sama dengan menyebarkan racun ke seluruh penghuni rumah. Merokoklah hanya di tempat yang diperbolehkan. Bila berhenti merokok adalah salah satu tindakan untuk ’menyelamatkan’ planet ini, mengapa tidak kita lakukan? Kita tidak akan pernah tahu seberapa besar bahan kimia yang kita hirup lewat udara setiap harinya. Karenanya, perlu membekali tubuh dengan antioksidan yang dapat mengatasi kerusakan yang terjadi akibat oksidasi dalam sel. Antioksidan mampu mengatasi beberapa jenis penyakit dan juga oksidasi sel. HD Bee Propolis merupakan sistem perlindungan yang baik. HD Bee Propolis bekerja dengan cara meningkatkan dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh secara alami. Dengan demikian radikal bebas (molekul berbahaya) akibat asap rokok dapat dinetralisir. . .

Menu lezat Jantung Sehat

Menu lezat Jantung Sehat

Seseorang yang menderita gangguan jantung disyaratkan mampu mengatur asupan nutrisi untuk menghindari penyumbatan pembuluh darah dan mencegah komplikasi.

Penyakit jantung? Pastinya sangat menakutkan. Gejala ringan saja sangat menganggu bagi penderita. Kolesterol, ’si biang keladi’ penyakit ini pun lantas menjadi musuh. Bila dokter sudah memberi vonis penyakit jantung, alhasil, ’si tertuduh’ sumber kolesterol dikontrol habis-habisan. Mengenali makanan dan minuman yang akan dikonsumsi, dapat membantu memilih makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Jika dapat mengenali makanan dan kandungan di dalamnya dengan baik, tak perlu lagi kuatir bila hendak makan atau minum. Meskipun mengalami gangguan jantung, makanan lezat tetap bisa disantap. Seseorang yang menderita gangguan jantung disyaratkan mampu mengatur asupan nutrisi untuk menghindari penyumbatan pembuluh darah dan mencegah komplikasi. Selain untuk menghindari komplikasi, diet jantung sehat juga dapat dilakukan. Pengaturan konsumsi makanan, mutlak diperlukan untuk mengontrol kadar kolesterol dan lemak yang seimbang. Pengaturan makanan difokuskan untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (low density lipoprotein, atau yang sering disebut lemak jenuh) dan meningkatkan HDL (high density lipoprotein, atau sering disebut dengan lemak tak jenuh). Satu aksi dua manfaat. Diet jantung sehat tak hanya menjaga kesehatan jantung, namun juga dapat membantu menurunkan gula darah, tekanan darah dan berat badan tentunya. Jadi apakah yang sebaiknya dikonsumsi? Serat larut Banyak terdapat pada beras merah, roti gandum, buah-buahan yang dikonsumsi bersama kulitnya seperti; pir, jambu biji dan apel; kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai dan kacang merah berkulit ari. Serat larut dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mengikat kolesterol jahat. Folat Asam folat merupakan salah satu dari beberapa jenis Vitamin B yang sangat penting bagi tubuh. Asam folat berfungsi sebagai kofaktor enzim dalam sintesis deoxyribonucleic acid (DNA) dan ribonucleic acid (RNA) yang berperan dalam replikasi sel. Asam folat juga dapat menyusutkan kadar omosistein dalam darah, satu jenis asam amino yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung. Asam Folat dapat diperoleh dari sayuran daun hijau seperti daun singkong, daun pepaya, kacang panjang, daun melinjo, kangkung, sawi, dll. Sebagian besar polong-polongan juga memiliki kandungan folat yang tinggi. Omega-3 Omega yang menurut para ahli dapat memaksimalkan tumbuh kembang anak, menurunkan tekanan darah dan mengurangi penyumbatan pembuluh darah juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh ini, banyak terdapat pada ikan. Terutama pada ikan laut seperti salmon. Ikan air tawar seperti ikan gabus, ikan lele dan ikan bandeng juga mengandung omega-3, namun tidak sebanyak pada ikan laut. Di samping itu, omega-3 juga didapatkan dari tumbuhan seperti kacang-kacangan; kacang tanah, walnut, mete, kenari dan kacang tanah. Lemak Tidak Jenuh Bisa didapatkan dalam minyak zaitun, buah zaitun, biji-bijian (khususnya wijen putih dan hitam), dan minyak kacang. Lemak tak jenuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung, dengan cara menyusutkan kadar kolesterol darah. Berbeda dari minyak sangat tidak jenuh (polyunsaturated fat), khasiat minyak tidak jenuh tidak mudah merosot karena proses oksidasi akibat bereaksi dengan udara dan panas pemasakan. Untuk menjauhkan diri dari ancaman penyakit jantung, sebaiknya jauhi atau hindari makanan kaya lemak jenuh, seperti daging, ayam ras, mentega, keju berlemak. Lemak jenuh memperparah penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol Sayur dan Buah Segar untuk Jantung Sehat Anda! Konsumsi sayuran dan buah secara teratur dapat menurunkan risiko kematian akibat jantung koroner. Disamping itu, sayuran dan buah segar memberikan perlindungan terhadap stroke. Hal ini disebabkan oleh zat kimia yang terdapat pada tanaman seperti; flavanoid, sterol dan phenol. Buah dan sayuran memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat pada tumbuhan sudah sangat dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol karena mampu mengangkut asam empedu, mengatur kadar gula darah serta menurunkan tekanan darah. Bila memungkinkan gunakan minyak canola atau zaitun karena lemaknya adalah jenis lemak tak jenuh. Konsumsilah lemak yang baik buat kesehatan, misalnya, minyak dari kedelai dan ikan laut. Kontrol kadar kolesterol Hitunglah berapa banyak daging, susu dan kuning telur yang Anda konsumsi. Ketiga makanan tersebut mengandung kolesterol yang cukup tinggi dan sangat sering dikonsumsi. Protein hewani dan nabati harus diseimbangkan. Konsumsi lemak jenuh seperti mentega dan daging berlemak sedikit saja. Lebih baik lagi bila mengganti daging dengan ikan. Tak kalah penting, olah raga secara teratur pun bisa membantu Anda mengontrol kolesterol. HD Trimee II Chitosan adalah polisakarida yang telah diproses degan cara menghilangkan kulit dari kerang-kerangan seperti: udang, lobster dan kepiting dikenal memiliki kemampuan untuk mengurangi LDL (lemak jahat) dan meningkatkan HDL (lemak baik) serta meningkatkan kolesterol dalam darah. Chitosan juga mampu mengikat lemak yang ada dalam perut. Sejak lama, chitosan digunakan dalam proses menghilangkan racun dalam air. Bila ditaburkan dalam air maka kandungan zat yang berbahaya seperti minyak, pelumas, atau bahkan zat logam berbahaya dapat langsung diserap. Chitosan, sejenis makanan yang memiliki kemampuan menyerap lemak dan minyak hingga 6-10 kali dari beratnya adalah kandungan utama HD Trimee II. Secara signifikan, chitosan megikat molekul dan mengubahnya menjadi bentuk yang tidak dapat diserap oleh tubuh. Karenanya, mengonsumsi HD Trimee II dapat membantu risiko penyakit jantung.

Awet Muda Kaum Adam

Rahasia Awet Muda Kaum Adam

Alergi tidak hanya meyerang kulit atau paru-paru saja, melainkan dapat menyerang seluruh organ tubuh, termasuk otak.

Awet muda adalah impian semua orang. Tidak hanya bagi kaum hawa, kaum adam pun berhak dan perlu menyelami rahasia agar awet muda. Dalam pengertian sempit, awet muda yang sering diidentikkan dengan penampilan kulit yang bebas kerut. Nah, dalam pengertian yang lebih luas, awet muda juga meliputi stamina yang senantiasa berenergi dan vitalitas yang selalu ’greng’. Nah, awet muda dalam artian ini yang lebih banyak "diburu" oleh kaum adam. Untuk senantiasa awet muda tentu ada "harga" yang harus dibayar. Awet muda sebenarnya merupakan konotasi dari awet sehat sehingga "harga" yang harus dibayar untuk memperolehnya tidak lain adalah dengan menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran badan. Awet muda alias awet sehat itu sebenarnya tergantung dari apa yang masuk ke tubuh, yaitu makanan yang kita makan tiap hari. Benarlah bahwa "You are what you eat", yang artinya apa yang kita makan menentukan kondisi tubuh kita. Selain makanan yang tiap hari kita makan, awet muda juga ditentukan oleh kondisi psikis kita. Kondisi psikis yang tertekan dalam waktu lama akan mengakibatkan penuaan dini yang berefek pada timbulnya beragam penyakit degeneratif. Di saat stres, terjadi stimulasi hormon kortisol yang justru mempercepat penuaan dan andropause. Andropause pada Pria Banyak penyakit yang mengancam akibat penuaan, seperti diabetes, osteoporosis, hipertensi, dan sejenisnya. Bagi seseorang yang sering mengonsumsi obat-obatan, efek penuaan dini juga semakin diperparah dengan efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsinya. Ketika mengalami penuaan dini, tubuh juga mengalami somatopause, yaitu saat di mana tubuh berhenti memproduksi hormon-hormon yang sangat diperlukan, seperti testosteron, progesteron, estrogen, dan sejenisnya. Pada kaum Adam, masa ini lebih populer dengan sebutan andropause. Andropause sering menghantui kebanyakan kaum pria yang menginjak usia 40 tahun ke atas. Selain mengundang berbagai jenis penyakit penuaan, mengurangi keindahan penampilan, andropause juga mengakibatkan penurunan kemampuan seksual. Gejala seseorang mengalami andropause yaitu adanya gejala depresi yang menetap dan fungsi ereksi atau libidonya yang menurun. Penurunan fungsi seksual pada masa andropause lebih diakibatkan karena turunnya produksi hormon testosteron sekitar 1- 15%. Gejala fisik yang mengiringi andropause antara lain adalah mudah letih dan mengantuk berlebihan; rasa sakit atau kaku pada otot, persendian dan tulang; penis mengecil; penurunan tenaga dan kekuatan otot; pertumbuhan janggut dan kumis berkurang; dan penurunan frekuensi ereksi pagi hari, hingga menurunnya gairah seksual. Akibat penurunan fungsi vitalitas tersebut, laki-laki kerap menjadi mudah marah, depresi, panik, tegang, gelisah, sulit tidur, juga merasa tertekan. Sulih Hormon Sejauh ini, pria yang mengeluhkan gejala andropause dapat menjalani sulih atau terapi hormon, yaitu dengan pemberian hormon testosteron. Namun, sebelum memutuskan pemberian terapi hormon, perlu dipastikan pasien tidak mengidap kanker prostat. Meski pemberian hormon testosteron sejauh ini tidak ditemukan dapat mengakibatkan kanker prostat, namun jika sudah mengidap kanker prostat, pemberian hormon dapat memicu pertumbuhan kanker tersebut. Pemberian terapi hormon dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik melalui suntikan, dengan meminum tablet, implant (susuk), atau pun dengan menggunakan semacam koyo. Terapi tersebut mesti dijalani dalam waktu tertentu, tergantung kondisi setiap individu. Jika kondisi pasien membaik, dosis pemberian hormon dapat dikurangi secara bertahap. Sejauh ini pasien yang menjalani terapi tersebut mengalami perbaikan kondisi yang signifikan. Libido meningkat dan ada penguatan otot. Dibutuhkan Persiapan Semenjak Muda Memang cukup banyak obat-obat dan layanan medis yang menjanjikan bisa menunda andropause yang mengiringi proses penuaan. Namun, mempersiapkan kondisi ini sejak muda adalah metode yang terbaik. Persiapan tersebut adalah dengan kebiasaan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Riset membuktikan bahwa cepat atau lambatnya penuaan dipengaruhi oleh faktor genetika sebanyak 30 persen. Sisanya, 70 persen, dipengaruhi oleh gaya hidup. Seseorang yang rajin berolahraga, terbukti bisa menangkal sejumlah penyakit kardiovaskuler sekaligus menunda penuaan. Olahraga juga terbukti dapat meminimalisir efek stres. Olahraga tidak sebatas pada olahraga keras yang menguras tenaga namun juga dapat berupa olahraga ringan, seperti yoga dan senam pernafasan. Hal kedua yang seharusnya bisa menjadi penunjang penunda penuaan adalah faktor diet dan nutrisi. Berdasarkan penelitian, terbukti bahwa jumlah kalori yang berlebihan dalam tubuh makhluk hidup bisa menyebabkan usia lebih pendek. Maka, dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang tidak terlalu banyak sangat dianjurkan bagi pria dewasa. Agar awet muda secara optimal, pola hidup sehat Anda juga dapat dipadukan dengan mengonsumsi High-Desert Royale Jelly Liquid yang mengandung madu dan royal jelly lebah. Royal jelly adalah makanan ratu lebah yang dapat membantu proses regenerasi sel. Di samping itu, banyak nutrisi yang dikandung royal jelly. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menutrisi, mempertahankan keremajaan kulit serta tubuh, meningkatkan kesuburan pria dan wanita, dan menjaga daya tahan tubuh.

Sick Building Syndrome

Sick Building Syndrome

Berada di ruangan berarsitektur modern yang seluruh dindingnya terbuat kaca, dengan suhu udara berkisar 20-24 derajat celcius, dilengkapi dengan pewangi ruangan pastinya terasa sejuk dan nyaman. Tidak berkeringat, tidak merasa gerah namun tanpa disadari bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Gejala awalnya adalah sakit tenggorokan, badan cepat letih, sering pusing, dan iritasi mata. Sick Building Syndrome (SBS), kerap dirasakan orang yang bekerja di gedung yang hanya ’mengandalkan’ AC. Tidak terkena sinar matahari dan tidak memiliki ventilasi yang cukup. Serangan ini tak hanya melanda pekerja di perkantoran, namun juga pengunjung pusat perbelanjaan. Perkembangan dan tren desain arsitektur memang sedang mengarah pada arsitektur bangunan dengan dinding dan jendela yang terbuat dari kaca. Untuk menjaga suhu udara ruangan tetap dingin, digunakan AC. Tidak adanya ventilasi tidak mengurangi kenyamanan gedung. Sangat nyaman, sampai-sampai tidak banyak yang menyadari bahwa sumber polusi justru berasal dari ruangan kerja itu sendiri. Sick Building Syndrome memang sangat berpeluang terjadi di gedung-gedung perkantoran dengan dinding kaca. Hingga kini, belum ada definisi yang pasti untuk menjelaskan SBS. Namun, istilah SBS pada umumnya digunakan untuk menjelaskan gangguan penyakit yang berhubungan dengan kondisi gedung atau ruangan. Ruangan yang lembab dan tidak terkena sinar matahari menjadi tempat berkembangnya bakteri, yang kemudian masuk ke dalam saluran pernafasan manusia dan menimbulkan gangguan kesehatan. Berada di dalam ruangan ber-AC yang selalu tertutup kerap menimbulkan gangguan kesehatan. Bila gejala gangguan kesehatan dirasakan oleh beberapa orang yang berada di ruangan yang sama, kemungkinan penyebabnya adalah SBS. Indikator lain yang sebaiknya diperhatikan adalah hilang munculnya gejala. Gangguan kesehatan Gejalanya akan timbul selama berada di dalam suatu ruangan, hilang bila telah meninggalkan ruangan, dan dirasakan lagi setelah kembali ke ruangan tersebut. Gejala biasanya adalah badan terasa pegal, sesak napas, pusing, pilek, serta lelah-letih-lesu. Keluhan lain seperti mata merah, perut kembung, migrain, dan mata berair, pilek, sulit konsentrasi, sakit tenggorokan, sesak napas, batuk, mual, kulit kering, jantung berdegup kencang, gangguan pada kehamilan, mimisan, dan batuk kering sering juga dirasakan. Tidak sulit untuk mengetahui apakah ruangan tempat Anda bekerja bermasalah atau tidak. Coba beri sedikit perhatian lebih. Apakah Anda merasa lebih segar di akhir minggu, ketika tidak harus berada di ruang kerja? Apakah orang lain yang berada dalam satu gedung dengan Anda mengeluhkan hal yang sama. Gedung yang kurang terawat menjadi faktor yang paling utama penyebab SBS. Arsitektur yang tidak memenuhi standar termasuk ventilasi yang tidak mencukupi, tidak dapat ditembus sinar matahari akibat warna kaca yang gelap. Ventilasi yang tak cukup pun menyebabkan tidak adanya sirkulasi sehingga udara segar di dalam ruangan menjadi sangat terbatas. Molekul-molekul yang kecil, yang tidak dapat kita lihat berkembang dengan baik di udara yang lembab. Tak terhindarkan, molekul-molekul itupun masuk ke dalam saluran pernapasan melalui udara yang kita hirup. Tips : Bila Anda di menghabiskan waktu cukup banyak di ruangan ber-AC khususnya ruangan perkantoran, cobalah untuk melakukan beberapa hal di bawah ini: - Istirahatkan AC - Lakukan perawatan lingkungan kerja dengan baik. Dokumen lama disimpan dengan rapi di tempat tertutup sehingga tidak menjadi tempat timbunan debu - Sesekali hentikan AC, jangan menyalakan AC terus menerus. Saat AC sedang dalam keadaan mati, bukalah jendela agar matahari dapat menembus ruangan. Sinar matahari dapat mematikan bakteri yang ada di udara. - Kurangi menyemprot pewangi ruangan yang mengandung bahan-bahan kimia. - Tempatkan tanaman hias dalam ruangan kerja. Bonsai dan jenis tanaman palem misalnya. Selain memperindah pemandangan, tanaman tersebut dapat berfungsi untuk menguraikan udara tercemar dalam ruangan. Tidak hanya mengurangi kemungkinan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Pertahanan dalam tubuh pun perlu ditingkatkan. Diperlukan sistem kekebalan tubuh yang bekerja 24 jam menjaga tubuh dari serangan virus dan bakteri. Beberapa jenis bakteri berbahaya dapat berkembang dengan sangat cepat di dalam tubuh, merusak sel tubuh bahkan sebelum sistem imun bekerja. Karena itulah, sistem imun harus ditingkatkan. Seperti halnya lebah, memumikan mangsanya dengan propolis, demikian juga propolis dapat bekerja untuk memumikan bakteri merugikan yang menyerang tubuh manusia. Lebah juga menggunakan propolis untuk melapisi sarangnya agar tetap steril. Hewan yang terjerat di sarang lebah seperti tikus misalnya, setelah disengat lebah dan dilapisi dengan propolis, keadaannya akan tetap sama bahkan setelah kurun waktu 5 tahun. Hal yang sama juga terjadi pada manusia bila mengonsumsi High-Desert Propolis. Kandungan propolis yang kaya akan antioksidan membantu meningkatkan imunitas tubuh.